✨ Mehr Ruhe. Mehr Selbstmitgefühl. Mehr Regulation.

Für deinen Geist. Für deinen Körper. Für dein ganzes Sein.

Dieses eBook vereint das Beste aus drei Welten:
🌀 kraftvolle Powerphrasen,
🖋 reflektierendes Journaling und
🧘‍♀️ sanftes Embodiment – damit du dich nicht nur besser denkst, sondern wirklich fühlst.

🔸 Du bist oft überreizt, innerlich müde oder fühlst dich schnell „zu viel“?
🔸 Dein Kopf denkt unaufhörlich – selbst wenn dein Körper nach Ruhe schreit?
🔸 Du suchst echte Sätze, die dich im Hier und Jetzt stärken – nicht nur auf Papier, sondern spürbar in dir?

Dann ist dieses eBook dein liebevoller Begleiter.

💬 Was dich erwartet:

✔️ 30 alltagstaugliche Powerphrasen, die beruhigen & erden
✔️ Tiefgehende Journaling-Impulse – für ehrliche Innenschau
✔️ Embodiment-Tipps zur Integration – dein Körper als Anker
✔️ Keine toxische Positivität – sondern ehrliche, sanfte Worte
✔️ Ideal für Hochsensible & feinsinnige Seelen geschrieben

🧠 Wissenschaftlich fundiert. Körperlich spürbar. Emotional ehrlich.
Die Powerphrasen basieren auf neurobiologischen Prinzipien und der Polyvagaltheorie – damit du dein Nervensystem nachhaltig regulieren kannst.
Kombiniert mit Reflexion & Embodiment, wirkt dieses eBook auf allen Ebenen.

✨ More calm. More self-compassion. More regulation.
For your mind. For your body. For your whole being.

This eBook brings together the best of three worlds:
🌀 Powerful regulating phrases
🖋 Reflective journaling prompts
🧘‍♀️ Gentle embodiment practices – so you don’t just think yourself better, but actually feel it.

🔸 You often feel overstimulated, inwardly tired, or like you’re “too much”?
🔸 Your mind keeps racing – even when your body is begging for rest?
🔸 You’re looking for real, grounding phrases that support you in the here and now – not just on paper, but deep within?

Then this eBook is your loving companion.

💬 What’s inside:
✔️ 30 practical power phrases to calm and ground you
✔️ Deep journaling prompts for honest self-inquiry
✔️ Embodiment tips to anchor the practice in your body
✔️ No toxic positivity – just kind, honest words
✔️ Written especially for highly sensitive and deep-feeling souls

🧠 Science-based. Physically grounding. Emotionally honest.
These power phrases are rooted in neurobiology and the Polyvagal Theory – supporting lasting nervous system regulation.
Combined with reflection and embodiment, this eBook supports you on every level.