Handle with Care? Hochsensible Kinder und ihre Superkräfte
May 08, 2025
Hochsensible Schüler erkennen und fördern
Hochsensible Kinder sind nicht einfach nur "schüchtern" oder "zu empfindlich" – ihr Nervensystem verarbeitet Reize intensiver. Das kann eine Superkraft sein, aber auch zu Überforderung führen. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du hochsensible Schüler:innen erkennst und sie gezielt im Schulalltag unterstützt.
1. Hochsensible Schüler erkennen – Woran merkst du es?
Hochsensible Kinder nehmen ihre Umgebung besonders intensiv wahr. Typische Anzeichen sind:
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Sie spüren Stimmungen im Raum sofort und reagieren empfindlich darauf.
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Sie sind oft kreativ, stellen tiefgründige Fragen und haben einen ausgeprägten Gerechtigkeitssinn.
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Kritik trifft sie stärker als andere, selbst wenn sie konstruktiv gemeint ist.
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Sie haben Schwierigkeiten, sich bei Lärm oder Unruhe zu konzentrieren.
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Sie brauchen mehr Pausen und ziehen sich gern zurück.
Persönliche Erfahrung:
Ich erinnere mich an eine Situation in der Schule: Ein Lehrer kritisierte mich vor der gesamten Klasse. Für viele kein Problem, für mich war es ein Schock. Ich meldete mich wochenlang kaum noch. Erst später verstand ich, dass mein Nervensystem intensiver auf solche Situationen reagiert.
2. Wie du hochsensible Schüler unterstützt, ohne sie zu überfordern
Hier sind vier bewährte Strategien, um hochsensible Kinder optimal zu fördern:
🛑 1. Reizüberflutung reduzieren
Hochsensible Kinder nehmen ALLES wahr – von Neonlampen-Summen bis zum Kugelschreiber-Klicken. Das kann anstrengend sein. Tipps:
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Einen ruhigen Sitzplatz anbieten.
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Gruppenarbeiten bewusst steuern und Rückzugsmöglichkeiten bieten.
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Regelmäßige Pausen für Entspannung einbauen.
💬 2. Klare Kommunikation & positives Feedback
Kritik trifft hochsensible Kinder besonders stark. Eine sanfte, bestärkende Kommunikation ist entscheidend.
❌ "Das war falsch." → Zu hart!
✅ "Das ist ein guter Ansatz, versuch mal diesen Weg!"
Mini-Hack:
Bevor du Feedback gibst, frag dich: Wie würde ich es sagen, wenn ich selbst einen schlechten Tag hätte?
⏳ 3. Pausen & Rückzugsmöglichkeiten anbieten
Hochsensible Kinder brauchen Pausen, um Reize zu verarbeiten. Möglichkeiten:
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Eine "Ruhe-Ecke" mit Kopfhörern oder Büchern.
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5-Minuten-Pausen zur Entspannung.
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Alternative Pausengestaltung (Bewegung vs. Stille).
Mini-Hack:
Die 10 Minutes A Day Methode: Täglich 10 Minuten bewusste Entspannung oder eine kreative Aufgabe.
🧠 4. Stärken nutzen & Individualität feiern
Hochsensible Kinder haben oft große Talente in Kreativität, Empathie und tiefem Denken.
So kannst du ihre Stärken nutzen:
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Kreative Aufgaben anbieten (Kunst, Musik, Schreiben).
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Soziale Rollen bewusst verteilen (z. B. Mentorenrolle für jüngere Kinder).
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Ihre Sensibilität als besondere Fähigkeit bestärken.
Persönliche Erfahrung:
Ich fühlte mich oft "zu viel" – zu sensibel, zu emotional. Erst als ich erkannte, dass Sensibilität eine Stärke ist, änderte sich alles. Wenn du einem hochsensiblen Kind das Gefühl gibst, dass es genau richtig ist, wie es ist, kannst du sein Leben nachhaltig positiv beeinflussen.
🎯 Fazit: Hochsensibilität ist eine Superkraft!
💡 Erkennst und verstehst du hochsensible Kinder, kannst du sie gezielt fördern.
💡 Es geht nicht darum, sie zu schützen, sondern eine Umgebung zu schaffen, in der sie ihr Potenzial entfalten.
💡 Die richtigen Rahmenbedingungen machen den Unterschied!
👉 Hast du Erfahrungen mit hochsensiblen Kindern? Schreib mir auf Instagram @_nadine_prager_ oder tritt der Too Sensitive My Club-Community bei!
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Recognizing and Supporting Highly Sensitive Students
Hey there! Welcome to my latest blog post, inspired by the newest episode of my podcast Too Sensitive My Ass! – the podcast that celebrates sensitivity as a superpower. ✨
Today, we're diving into a topic that’s incredibly close to my heart:
👉 How to recognize and support highly sensitive students effectively.
If you're a teacher, work with children, or have a highly sensitive child yourself, you might recognize these scenarios:
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A child instantly picks up on the emotions in the room and withdraws.
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Another one bursts into tears over constructive feedback.
-
Or they struggle to concentrate because the classroom is simply too noisy.
In this post, I’ll share practical tips on how to support highly sensitive kids in a school setting. I’ll also talk about my personal experiences because—spoiler alert—I was one of those kids! And honestly, I wish my teachers had understood high sensitivity better back then. 😅
So, let’s jump in!
How to Recognize Highly Sensitive Students
Highly sensitive students aren’t just "shy" or "too emotional." Their nervous system processes stimuli more intensely, which can be both a gift and a challenge.
Signs of High Sensitivity in the Classroom:
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They quickly sense the mood in the room—if the teacher is stressed, they feel it immediately.
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They tend to be highly creative, ask deep questions, and have a strong sense of justice.
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Criticism affects them more deeply than others, even if it’s well-meant.
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They struggle to concentrate in noisy or chaotic environments.
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They often need more breaks and alone time to recharge.
🎤 Personal experience: I vividly remember a moment in school when a teacher criticized me in front of the whole class. Most students would have shrugged it off, but I took it so personally that I barely spoke up for weeks. Years later, I understood that my highly sensitive nervous system simply reacted more intensely than others'.
👉 If this reminds you of a particular child—pay close attention!
How to Support Highly Sensitive Students Without Overprotecting Them
You might now be asking yourself, "Okay, but how can I support these kids without wrapping them in bubble wrap?" Here are four practical strategies that truly help:
🛑 1. Reduce Sensory Overload
Highly sensitive students perceive everything—every ticking clock, flickering light, or background whisper. This can be exhausting.
Classroom tips:
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Adjust seating arrangements: A quieter seat can work wonders.
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Manage group work mindfully: Some students need a retreat option.
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Introduce short breaks: Moments of silence or guided breathing exercises can be game-changers.
💬 2. Clear Communication & Positive Feedback
Highly sensitive kids take everything to heart. Criticism can feel overwhelming to them.
Better ways to communicate:
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❌ "That was wrong." → Too harsh!
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✅ "This could be even better—try it this way!"
🔹 Mini-hack: Before giving feedback, ask yourself: How would I say this if I were having a tough day?
🎤 Personal experience: I had a teacher who could either completely crush my confidence or inspire me with just one sentence. Once she realized I was sensitive, she started saying, "I know you can do this," and it made all the difference!
⏳ 3. Offer Breaks & Quiet Spaces
A highly sensitive child who never gets a moment to recharge will eventually shut down.
Small changes, big impact:
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Create a "quiet corner" in the classroom with headphones or books.
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Introduce 5-minute breaks to prevent mental shutdown.
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Offer alternative break activities—some kids need movement, others need calm.
🔹 Mini-hack: Try the 10 Minutes A Day method—10 minutes of mindful relaxation or a creative task daily. It benefits both kids and teachers!
🧠 4. Leverage Their Strengths & Celebrate Individuality
Highly sensitive kids often have incredible talents—creativity, empathy, deep thinking. Instead of seeing them as "difficult," we should help them thrive.
How to use their strengths:
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Encourage creative tasks—they might excel in art, music, or storytelling.
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Assign social roles mindfully—they’re often natural mentors for younger students.
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Reframe sensitivity as a strength—help them see their unique perception as a gift!
🎤 Personal experience: As a child, I always felt like "too much"—too sensitive, too emotional. But once I understood that my sensitivity was a strength, everything changed. If you make a highly sensitive child feel like they’re exactly right the way they are, you can change their life.
🎯 Conclusion: Sensitivity Is a Superpower!
💡 Recognizing and understanding highly sensitive students allows you to support them in meaningful ways. 💡 It’s not about shielding them but about creating an environment where they can thrive. 💡 The right conditions make all the difference!
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