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Sonderfolge - Interview mit Helen Sonneborn - Essstörungen und Hochsensibiliät

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Hochsensibel & im Körper zu Hause – Im Gespräch mit Helen Sonneborn über Essstörungen, Nervensystem & Körperwahrnehmung

„Ich fühle intensiver als andere “
Diese Erkenntnis war für Helen Sonneborn ein Wendepunkt. Heute begleitet sie als Coach und Mentorin Frauen, die lernen wollen, ihren Körper nicht länger zu bekämpfen – sondern ihn wieder zu bewohnen.

In dieser bewegenden Podcastfolge spreche ich mit Helen über die feinen Zusammenhänge zwischen Hochsensibilität und Essverhalten, über Körperscham, Selbstregulation und sanfte Heilung. Ein Gespräch, das tief geht – und Mut macht.

✨ Was du in dieser Folge erfährst:

🔸 Wie Helen ihre eigene Hochsensibilität entdeckt hat
🔸 Warum viele sensible Menschen ein „Muster“ im Essverhalten entwickeln – zwischen emotionalem Essen und rigider Kontrolle
🔸 Welche Rolle das Nervensystem bei Essstörungen spielt – und warum Regulation der Schlüssel ist
🔸 Warum es so kraftvoll ist, wieder zu spüren, wann wir hungrig sind – körperlich und seelisch
🔸 Wie Helen sanft zu sich bleibt – in einer Welt, die Härte fordert
🔸 Was sie jungen Frauen mitgeben möchte, die sich zwischen Selbstoptimierung und Selbstannahme verlieren
🔸 Welche Körperpraxis ihr geholfen hat, wieder in Verbindung zu sich zu kommen
🔸 Was es heißt, frei zu essen, frei zu fühlen – und frei zu leben

❤️ Für dich, wenn du gerade…

… dich oft überisst oder ständig kontrollierst, ohne zu wissen, warum
… deinen Körper spüren willst, aber dich eher abgeschnitten fühlst
… wieder lernen möchtest, dich mit dir selbst sicher zu fühlen
… Frieden mit deinem Körper und deinem Essverhalten schließen willst

💖 Möchtest du tiefer eintauchen & dich auf deinem Weg begleiten lassen?

Ich begleite hochsensible Frauen dabei,
🌿 ihren Körper wieder zu spüren,
🌿 sich aus emotionalem Essverhalten zu befreien
🌿 und echte Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung zu leben.

➡️ Mehr zu meinem 1:1 Coaching findest du hier: www.nadineprager.com
Lass uns gemeinsam herausfinden, was du wirklich brauchst – statt dich länger anzupassen.

0€ 3 Fragen aus meinem GPT Prompt

📲 Mehr von Helen:

Instagram: @helensonne

💌 Abschlussimpuls:

Wenn du nur eine Sache aus dieser Folge mitnimmst – dann vielleicht diese:
Sei heute einmal bewusst weich zu dir. Dein Körper ist nicht dein Gegner. Er ist dein Zuhause.

🌿 Only German Episode

Highly Sensitive & At Home in Your Body – A Conversation with Helen Sonneborn

Helen Sonneborn supports highly sensitive women who want to stop fighting their bodies and start living in them again.

In this emotional and empowering podcast episode, we talk about the link between sensitivity and disordered eating, about body shame, nervous system regulation, and healing through softness.

✨ In this episode, you’ll learn:

🔸 How Helen discovered her sensitivity – and what she wishes she'd heard as a young woman
🔸 Why many sensitive people fall into “coping patterns” with food – from emotional eating to strict control
🔸 How the nervous system is at the core of eating struggles
🔸 What body shame feels like – and how it affects sensitive women
🔸 Why honoring your hunger (physical and emotional) is a revolutionary act
🔸 How Helen stays soft with herself – even in a world that demands toughness
🔸 Her message for young women caught between self-optimization and self-acceptance
🔸 The movement practices that helped her reconnect with her body
🔸 What it truly means to eat freely, feel freely, live freely

❤️ This episode is for you if…

… you struggle with overeating or rigid control
… you want to feel your body but often feel disconnected
… you crave safety and softness in your relationship with food
… you're ready to come home to your body – and make peace

➡️ 1:1 Coaching www.nadineprager.com